Direct contact? Bel De Groene Zuster:
06 33 52 52 43

Purine dieet

Het purine beperkt dieet

HET PURINE-BEPERKTE DIEET

Bij de afbraak van purine, waarvan we via onze voeding zo’n 400 mg per dag binnenkrijgen, ontstaat in ons lichaam urinezuur. Sommige mensen krijgen fysieke klachten wanneer het urinezuur in hun lichaam te hoog wordt. Deze mensen adviseren wij een purine-beperkt dieet.

Bij zo’n purine-beperkt dieet wordt de hoeveelheid purine in de dagelijks voeding verminderd tot ongeveer 200 mg per dag.

Jicht

JICHT

De meest voorkomende aandoening waarbij het belangrijk is de hoeveelheid purine die je inneemt te beperken, is jicht. Jicht is een reumatische aandoening aan de kleine gewrichten, zoals handen en voeten (vingers en tenen). Vaak wordt de grote teen het eerst aangetast. Roodheid, zwellingen en een brandende pijn zijn de meest voorkomende symptomen.

In tegenstelling tot reuma kan jicht veel beter en sneller worden behandeld en zelfs worden voorkomen. Jicht ontstaat namelijk als urinezuur zich ophoopt in het lichaam. En urinezuur ontstaat dus bij de afbraak van purine.

Normaal gesproken wordt urinezuur via de nieren in de urine uitgescheiden. Maar soms scheiden de nieren het urinezuur minder goed uit. Er blijft dan te veel urinezuur in het bloed zitten, dat als kristallen neerslaat in de gewrichten en ontstekingen veroorzaakt: de jicht.

Een verhoogd urinezuurgehalte leidt niet automatisch tot jicht. Maar 1 op de 100 mensen met een verhoogd urinezuurgehalte krijgt jicht.

Bij anderen werken de nieren wel goed, maar produceert het lichaam meer urinezuur dan de nieren kunnen verwerken.

Hierbij spelen erfelijke factoren een rol, maar ook overgewicht of bepaalde ziekten kunnen de oorzaak zijn. Alcohol en plastabletten belemmeren de nieren om urinezuur af te scheiden en stimuleren zo de urinezuurproductie

Vermijd de factoren die het urinezuurgehalte doen stijgen

  1. FACTOREN DIE HET URINEZUURGEHALTE DOEN STIJGEN
    1. Voeding:
    • overmatig eiwit, vooral in dure broden
    • purinerijke voeding (klik hier voor meer informatie)
    • vlees, (soja)bonen, bloemkool, vis, havermeel, gevogelte, spinazie en gist
    • allergenen
    • koffie
    • alcohol
    • sucrose (suikers)
    • fructose (suikers)

    Let bovendien op tekorten aan B-vitaminen (met name B5)!

    1. Stress
    • lichamelijke stress
    • geestelijke stress
    1. Een te hoog lichaamsgewicht
    2. Te weinig drinken; vooral na een loopinspanning
    3. Een operatie, acute infectie en koorts
    4. Te snelle vermagering
    5. Plastabletten

Stimuleert factoren die het urinezuurgehalte doen dalen

  • FACTOREN DIE HET URINEZUURGEHALTE DOEN DALEN
    • veel drinken (maar geen koffie)
    • vasten
    • verbetering van de vochtuitscheiding (kaliumrijke voeding, eventueel diuretica)
    • vitamine C (2-5 g/dag) met bioflavonoïden (merk Orthica, De Tuinen)
    • Omega 2-vet, de lichaamseigen stof squalene (Squalene Plus)
    • Omega 3-vetzuren in capsules; geen vette vis want die bevat erg veel purine
    • foliumzuur (verhindert de vorming van xanthine oxidase, een enzym dat verantwoordelijk is voor urinezuurvorming)
    • antioxidanten en vitaminecomplexen
    • enzymen zoals bromelaine en papaine
    • overige orthomoleculaire producten, zoals
    • glucosaminen
    • proanthocyanidinen ( veel in rode wijn)
    • duivelsklauw (harpagophytum procubensis)

Wilt u een afspraak maken?

Bel ons op 06 33525243 of vul het contactformulier in.

Maak een afspraak voor een thermogram.

Wij zullen uw aanvraag binnen 24 uur beantwoorden.

Vul alstublieft de onderstaande velden in.

naam (verplicht)

mailadres (verplicht)

telefoonnummer (verplicht)

Gewenst consult:

Gewenste locatie / regio:

Thermograaf van deze locaties: Francine van Broekhoven

Afspraak maken met: Marielle van Tienen, Maja Faassen, Monique Wanders

Wat wil je vragen of vertellen?

Nieuwsbrief

Maak een afspraak voor een thermogram.

Wij zullen uw aanvraag binnen 24 uur beantwoorden.

Vul alstublieft de onderstaande velden in.

naam (verplicht)

mailadres (verplicht)

telefoonnummer (verplicht)

Gewenst consult:

Gewenste locatie / regio:

Thermograaf van deze locatie: Marielle van Tienen

Afspraak maken met: Francine van Broekhoven, Maja Faassen, Monique Wanders

Wat wil je vragen of vertellen?

Maak een afspraak voor een thermogram.

Wij zullen uw aanvraag binnen 24 uur beantwoorden.

Vul alstublieft de onderstaande velden in.

naam (verplicht)

mailadres (verplicht)

telefoonnummer (verplicht)

Gewenst consult:

Gewenste locatie / regio:

Thermograaf van deze locatie: Monique Wanders

Afspraak maken met: Francine van Broekhoven, Maja Faassen, Marielle van Tienen

Wat wil je vragen of vertellen?

Maak een afspraak voor een thermogram.

Wij zullen uw aanvraag binnen 24 uur beantwoorden.

Vul alstublieft de onderstaande velden in.

naam (verplicht)

mailadres (verplicht)

telefoonnummer (verplicht)

Gewenst consult:

Gewenste locatie / regio:

Thermograaf van deze locatie: Maja Faassen

Afspraak maken met: Francine van Broekhoven, Marielle van Tienen, Monique Wanders

Wat wil je vragen of vertellen?

MAAK EEN AFSPRAAK
X